A compter du 7 septembre 2023, l'entrainement sur piste aura lieu le jeudi à 18 h 30
Les étirements actifs de l'athlète | |||||||
Les étirements sont un moyen de récupérer. Son principe fondamental est la mise en tension progressive, douce et lente des tissus fibreux, des tendons et des muscles. Les étirements préparent à la fois l'action et facilitent la récupération : ils doivent être réalisés sur des muscles chauds et sans temps de ressort. On n'étire pas un muscle froid. On n'effectue pas de temps de ressort. On n'étire pas un muscle isolé mais une chaîne musculaire. Les étirements sont effectués lentement |
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Les Rendez-vous
Le rendez-vous du dimanche matin eu port est fixé à
9 h 00 l'été et 9 h 30 l'hiver
REJOIGNEZ-NOUS AU PORT
Même si les féminines sont les plus assidues, la piste est ouverte à tous
Tous les jeudi à 18h15, sur la piste du terrain multisports (face à Intermarché), exercices destinés à améliorer la vitesse: fractionné, résistance, musculation...